Allenamento funzionale a corpo libero che prevede esercizi a terra e in piedi, ovvero utilizzando due cavi con maniglie. Si sfrutta esclusivamente il peso del proprio corpo come sovraccarico e ogni esercizio coinvolge gran parte dei muscoli del corpo, in particolare gli “stabilizzatori”: si tonificano gambe, glutei, spalle, pettorali, braccia.
